In mijn werk als casemanager verzuim begeleidde ik talloze mensen die hun klachten lange tijd niet serieus namen. Mensen die signalen wegduwden, door bleven gaan en balanceerden op de rand van een burn-out, of er al middenin zaten.
Zelf bewandelde ik een soortgelijk pad.
Mijn leven was ingericht naar de waarden van mijn opvoeding, de verwachtingen van de maatschappij en de wensen van mijn omgeving. Ik negeerde mijn eigen signalen, totdat stressklachten en uitputting mij dwong stil te staan en diep naar binnen te kijken:
Wat wil ík eigenlijk?
Deze crisis werd het begin van een transformerende reis. Natuurlijk kom ik nog steeds triggers tegen, maar ik herken ze nu. Ik heb geleerd dat ik keuzes heb en dat ik mijn leven kan vormgeven op een manier die trouw is aan mezelf en mij vervulling geeft.
Burn-out en angst: wat ligt eronder?
In mijn eigen ervaring en in mijn werk zie ik dat burn-out vaak niet ontstaat door ‘te veel doen’, maar door een dieper liggende angst.
Met name de angst om te voelen wat er werkelijk speelt.
We zijn bang voor kwetsbaarheid.
Voor falen, afwijzing, controleverlies of verandering.
En dus zetten we door, passen we ons aan en negeren we signalen, tot het lichaam ingrijpt.
Herstel begint niet bij harder werken aan jezelf,
maar bij het aangaan van een eerlijke dialoog met wat er in jou leeft.
Hoe angst zich kan uiten:
Angst laat zich zien in gedrag dat op de lange termijn uitputtend is, zoals:
- Perfectionisme en over verantwoordelijkheid
Uit angst om te falen of anderen teleur te stellen. - Pleasen en grenzen overschrijden
Uit angst voor afwijzing of conflict. - Alles onder controle willen houden
Uit angst om grip te verliezen. - Doorgaan ondanks signalen
Uit angst voor verandering of stilstand. - Emoties onderdrukken
Uit angst om verdriet, boosheid of kwetsbaarheid te voelen.
Deze patronen zijn geen zwakte.
Het zijn overlevingsstrategieën die ooit helpend waren en nu hun tol eisen.
De weg naar herstel
Herstel vraagt geen vast stappenplan, maar bewustwording, vertraging en ruimte om te voelen wat lange tijd geen aandacht kreeg.
In mijn begeleiding werk ik holistisch en stem ik af op wat jij nodig hebt.
Ik maak o.a. gebruik van:
Niet als losse technieken, maar als ingangen om inzicht, rust en beweging te brengen — op een manier die past bij jouw tempo en jouw systeem.
Voel je dat dit jou raakt?
Dan is de kans groot dat je te lang over je eigen grenzen bent gegaan — vaak zonder het zelf echt te beseffen.
Binnen SinneHart begeleid ik mensen in een stress- en burn-out traject waarin ik kan worden ingezet als interventie. Het traject is gericht op bewustwording, herstel en het maken van keuzes die passen bij wie jij bent.
In veel gevallen wordt dit traject vergoed door de werkgever.
Ben je ondernemer of zzp’er, dan is het traject vaak (deels) fiscaal aftrekbaar als investering in persoonlijke ontwikkeling en professionele inzetbaarheid.
Je leest hier meer over mijn aanbod en trajecten.
Heb je naar aanleiding van deze blog een inhoudelijke vraag, dan kun je mij mailen.
Kleurrijke groet,
Wendela