Wen’s methode
Methodieken
Opleidingen en workshops volgen is voor mij voeding voor de ziel. Leren doe ik niet alleen uit boeken, maar vooral in de ontmoeting met anderen — met jou dus.
Hieronder vind je een aantal methodes die ik inzet om jouw begeleiding op maat vorm te geven. Vaak vloeien ze in elkaar over; ik noem dat ook wel Wen’s methode.
Jouw eigen kijk op je klacht en de ervaringen die je al hebt opgedaan in het leven zijn waardevol. Jij bent uniek, met je eigen kwaliteiten en oplossingsvermogen. Mijn wens is dat je leert wat jij nodig hebt om jezelf te helpen — zodat je niet afhankelijk bent of blijft van mij, of van welke hulpverlener dan ook.
💛 Samen met Fenna
Tijdens de sessies is mijn hond Fenna, mijn trouwe Friese Stabij, aanwezig.
Met haar zachte, oordeelloze aanwezigheid spiegelt ze wat er speelt en brengt ze rust in het moment.
Ze helpt je om dieper te voelen en écht contact te maken met jezelf.
Zelfliefde
De sleutel tot verandering ligt vaak in de relatie met jezelf.
Onder bijna elke hulpvraag schuilt een stukje verloren verbinding met wie je werkelijk bent.
Zelfliefde is geen bestemming, maar een reis — soms zacht, soms confronterend.
Het vraagt tijd en aandacht om jezelf weer echt te waarderen.
In mijn begeleiding is daar altijd ruimte voor, omdat juist hier de grootste groei begint.
Lees hier mijn blog over zelfliefde
Kinesiologie/Touch for Health is een holistische benadering die zich richt op het herstellen van de balans in lichaam, geest en emoties. Door middel van spiertesten wordt in kaart gebracht waar blokkades zitten die je gezondheid en welzijn belemmeren. Vervolgens worden er specifieke technieken toegepast om deze blokkades op te heffen en het zelfgenezend vermogen van je lichaam te stimuleren.
NLP, ofwel Neuro Linguïstisch Programmeren, is een communicatiemodel dat je leert hoe je je eigen denken en gedrag kunt beïnvloeden. Door te werken met je gedachten, taal en gedrag, ontdek je nieuwe mogelijkheden en creëer je positieve veranderingen.
Met behulp van familieopstellingen brengen we onzichtbare patronen en dynamieken in jouw systeem aan het licht. Zo krijg je inzicht in de oorsprong van je huidige situatie en kun je bewuste keuzes maken voor de toekomst.
EFT, ofwel Emotional Freedom Techniques, is een krachtige methode om stress, angsten en emotionele blokkades te verminderen. Door zachtjes op acupunctuurpunten te kloppen, terwijl je je focust op een specifiek probleem, herstel je de balans in je energiesysteem. Het is een eenvoudige, maar effectieve techniek die je snel kunt leren.
Deze techniek bestaat uit een combinatie van Oosterse geneeskunde, oftewel Chinese acupressuur en moderne psychologie (o.a. NLP en cognitieve gedragstherapie)
NEI (Neuro Emotionele Integratie) is een methode die werkt met het onderbewuste – daar waar al je ervaringen, emoties en overtuigingen liggen opgeslagen. Het combineert kennis uit de Chinese geneeskunde, westerse psychologie, neurowetenschap en NLP om onbewuste blokkades op te sporen én op te lossen.
Op dit moment volg ik diverse cursussen via Energetica Natura waar ik als professional ben aangesloten en maak ik gebruik in mijn praktijk de natuurlijke voedingssupplementen van Beyuna.
In mijn praktijk gebruik ik orthomoleculaire kennis om het zelfherstellend vermogen van je lichaam te optimaliseren, zodat het de gevolgen van stress en ziekte in balans kan brengen.
Op dit moment volg ik diverse cursussen via Energetica Natura waar ik als professional ben aangesloten en maak ik gebruik in mijn praktijk de natuurlijke voedingssupplementen van Beyuna.
In mijn praktijk gebruik ik orthomoleculaire kennis om het zelfherstellend vermogen van je lichaam te optimaliseren, zodat het de gevolgen van stress en ziekte in balans kan brengen.
Ben je benieuwd naar het verhaal achter jouw verhaal? In biografisch schrijven onderzoeken we samen jouw levensloop.
Samen onderzoeken we welke patronen zich herhalen en welke keuzes je hebben geleid tot waar je nu staat. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken voor de toekomst
In sommige gevallen kan het heel ondersteunend zijn om gesprekken of presentaties voor te bereiden in een bijna écht situatie. Bijvoorbeeld relatie gesprekken, presentaties een spannend gesprek met je baas, een sollicitatiegesprek of bijvoorbeeld een lastige boodschap aan iemand geven.
Spel coaching is een snelle manier om de zwakke plekken van een gesprek boven tafel te krijgen, ook spannende gebeurtenissen worden bekend terrein als je het een paar keer hebt doorlopen.
Innerlijk Kind Therapie is een vorm van therapie die zich richt op de emotionele wonden en onvervulde behoeften uit onze kindertijd. Het gaat erom om in contact te komen met dat deel van onszelf dat nog steeds de pijn en verdriet van vroeger draagt. Door dit innerlijke kind te herkennen, te begrijpen en te helen, kunnen we patronen doorbreken die ons huidige leven beïnvloeden.
In ons leven verzamelen we onbewust talloze ankers: herinneringen, geuren, muziek, of voorwerpen die ons verbinden aan bepaalde emoties en ervaringen. Deze ankers kunnen zowel positief als negatief zijn. Positieve ankers, zoals een warm gevoel bij het zien van een foto van geliefden, kunnen ons energie geven. Negatieve ankers, zoals een gevoel van angst bij het horen van een bepaalde toon, kunnen ons juist belemmeren.
Tijdens mijn coaching begeleid ik jou om bewust te worden van jouw ankers. Samen onderzoeken we welke ankers je dienen en welke je in de weg staan. Door nieuwe, positieve ankers te creëren, kunnen we oude, negatieve patronen doorbreken en ruimte maken voor groei en verandering.
Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverklaarde) klachten centraal staat
(acceptatie).
De methode leert je om zachtaardige houding te aan te nemen ten opzichte van alles wat je denkt, voelt en ervaart, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken. De methode helpt je door gebruik van metaforen en grappige oefeningen om je eigen gedachten wat minder serieus te nemen, zodat je je vrijer voelt om te kunnen doen wat je wilt. Ook helpt het je te doorzien op welke manieren je probeert te vermijden of bevechten wat je voelt en denkt, en dat die manieren vaak niet erg effectief zijn.
ACT is een vorm van gedragstherapie, huiswerk is een belangrijk onderdeel. We stemmen samen af hoe jouw huiswerk er precies uitziet, zodat je er zin in hebt om het uit te voeren.
Voice Dialogue is een methode om in dialoog te komen met onze innerlijke stemmen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaanse psychologen Hal en Sidra Stone en bestaat uit een psychologische theorie The Psychology of Selves, oftewel de psychologie van de ikken.
Het belangrijkste uitgangspunt is de veronderstelling dat je als mens niet slechts één persoon bent, maar dat je uit een verzameling subpersonen of ikken bestaat.
Het uiteindelijke doel is om jezelf beter te leren kennen door in gesprek te gaan met deze “ikken”, zodat je meer keuzemogelijkheden krijgt en meer bewust sturing kunt geven aan je eigen handelen.
Les van Judith Budde – 2011
RET, of Rationeel-Emotieve Therapie, is een vorm van psychotherapie die zich richt op de verbinding tussen onze gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is dat het niet de gebeurtenissen in ons leven zijn die bepalen hoe we ons voelen, maar de manier waarop we over die gebeurtenissen denken.