Gezondheid
"Gezondheid is veel meer dan niet ziek zijn"
Gezondheid is veel meer dan simpelweg de afwezigheid van ziekte. Het is een dynamisch en complex samenspel van diverse factoren die ons algehele welzijn bepalen.
Denk hierbij aan je Voeding, je Hormonen, je Energieniveau en hoe je Brein functioneert. Voor een complete gezondheid is het belangrijk dat al deze elementen in Balans zijn.
Maar er is één belangrijke factor die al deze gebieden diepgaand beïnvloedt, vaak op manieren die we niet direct opmerken, en die een grote impact kan hebben op ons vermogen om in balans te blijven: stress.
Laten we dieper ingaan op hoe stress onze gezondheid beïnvloedt
We zijn het er allemaal over eens: het leven gaat snel.
Herken je dit? Je rent van de ene afspraak naar de andere, probeert aan alle verwachtingen te voldoen en voelt je aan het einde van de dag helemaal leeg. Het lijkt wel alsof de wereld steeds sneller draait en jij maar achterna holt. Dat is niet gek, want de druk om te presteren is hoger dan ooit.
Wij gaan allemaal in die flow mee en daar is helemaal niets mis mee zolang er balans is.
Vaak ontdek je pas na lange tijd de schade van stress in jouw lichaam. Het begint met kleine signalen als hoofdpijn, vermoeidheid, humeurig, stijve spieren. Zelf besef je meestal niet dat dit stress gerelateerde klachten zijn.
Balans
Er ontstaan problemen wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. Bijvoorbeeld doordat er in korte tijd veel gebeurt in je leven of het heel druk is, waardoor de draaglast groter, zwaarder wordt.
Steeds meer mensen raken op steeds jongere leeftijd burn-out of worden (chronisch) ziek. Ook hier verlies je vaak ongemerkt veel energie. Je wilt wel, maar je kunt gewoonweg even niet. Hoe leer je nee zeggen, zonder dat je je daarbij schuldig voelt?
Belangrijk is dat je inzicht krijg in hoe jouw eigen energiebalans werkt op alle niveaus, want je energiebalans wordt niet alleen door voeding en beweging bepaald. Ook mindset, overtuigingen, stress en je weerbaarheid zijn belangrijk.
"Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen"
De kunst van het luisteren naar je lichaam: een levenslange les
Zelf heb ik te maken met Chronisch ziek zijn, dat betekent vaak een lange strijd, waarbij je het contact met je lichaam makkelijk kunt verliezen. Het negeren van signalen nog even dit doen, bijna klaar doorgaan, tot je alleen nog pijn voelt. Als geen ander weet ik uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om de verbinding met je lichaam te herstellen.
- Mentale en fysieke balans: Leer weer luisteren naar je lichaam en maak bewuste keuzes.
- Sociaal-emotionele balans: Bewaak je grenzen en leer ‘nee’ zeggen.
- Spirituele balans: Doe wat je passie en talenten voedt.
Vind de balans op deze vier niveaus en krijg meer energie. Jij hebt de invloed en kracht om je leven positief te veranderen.
Wat verbergt zich achter je burn-out?
Binnen mijn werk als casemanager & verzuimcoach heb ik veel mensen gezien en mogen begeleiden met een burn-out. Zelf heb ik er ook twee keer mee te maken gehad, en dat heeft me veel geleerd.
Jaren later zie ik burn-out vooral als een reactie op onderdrukte angst. We zijn vaak bang voor onze angsten, en kiezen er daarom voor om ze te negeren. Zo hoeven we de confrontatie met onszelf en onze angsten niet aan te gaan. Vaak uiten angsten zich niet direct, maar sluipen ze binnen in de vorm van perfectionisme, controledwang of het moeilijk kunnen loslaten. Deze onderdrukte angsten kunnen uiteindelijk leiden tot een burn-out.
‘Die angst, daar moeten we niet vanaf. Daar moeten we doorheen, je moet de dialoog met jezelf aan, om vertrouwen te krijgen in het bestaan. Want dat bestaan is een volstrekt oncontroleerbaar iets.’ – Welmoed Vlieger.
Door de dialoog met jezelf aan te gaan en je angsten te erkennen, kun je de weg vrijmaken voor herstel en een leven in balans.
Benieuwd hoe angst jouw energie beïnvloedt? Lees mijn blog waar ik een aantal voorbeelden geef.
Stressconsult met de SmartPulse
De SmartPulse meet de conditie van jouw bloedvaten (APG) en de fysieke emotionele stress (HRV) in je lichaam. Het is een klein apparaatje wat je 3 minuten op de wijsvinger plaatst en via pulsen en infrarood een aantal belangrijke (stress)functies kan meten.
De Smartpulse is gebruiksvriendelijk, snel en pijnloos.
De Smartpuls meet:
- Mentale & Fysieke Stress
- Stress bestendigheid
- ANS (Autonome Zenuwstelsel Balans)
- HRV (Hartslag Variabiliteit)
- Gezondheid van je bloedvaten (elasticiteit en veroudering)
Aanvullend Inzicht met de Biotensor
Voor een nog completer beeld van jouw unieke behoeften, kan ik daarnaast de Biotensor inzetten. Dit instrument helpt mij op een energetisch niveau inzicht te krijgen in mogelijke gevoeligheden voor bepaalde voedingsmiddelen en de behoefte aan specifieke voedingsstoffen.
Ook kan ik gebruik maken van spiertesten Touch for Health
Disclaimer : Een gezondheidscheck cq stressconsult vervangt geen medisch onderzoek. Als je ernstige klachten ervaart, is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen.
Stel jij jezelf de vraag: “Waarom heb ik deze klacht, en wat is er bij mij uit balans?” Bij deze laatste vraag sta ik jou graag terzijde!
Op zoek naar meer dan alleen symptoombestrijding?
In mijn praktijk werk ik met de biotensor natuurlijke voedingssupplementen van Beyuna en ben ik als professional aangesloten bij Energetica Natura.
Ik geloof dat het effectiever is om de onderliggende oorzaken aan te pakken, zodat er op de lange termijn duurzame oplossingen worden gevonden.
Samen onderzoeken we uit wat jouw lichaam als boodschap geeft.
