Burn-out

“Burn-out ontstaat niet door wat je doet, maar door wat je steeds probeert te vermijden.”

Wat verbergt zich achter je burn-out?

Binnen mijn werk als casemanager & verzuimcoach heb ik veel mensen gezien en mogen begeleiden met een burn-out. Zelf heb ik er ook twee keer mee te maken gehad, en dat heeft me veel geleerd.

Jaren later zie ik burn-out vooral als een reactie op onderdrukte angst. We zijn vaak bang voor onze angsten, en kiezen er daarom voor om ze te negeren. Zo hoeven we de confrontatie met onszelf en onze angsten niet aan te gaan. Vaak uiten angsten zich niet direct, maar sluipen ze binnen in de vorm van perfectionisme, controledwang of het moeilijk kunnen loslaten. Deze onderdrukte angsten kunnen uiteindelijk leiden tot een burn-out.

‘Die angst, daar moeten we niet vanaf. Daar moeten we doorheen, je moet de dialoog met jezelf aan, om vertrouwen te krijgen in het bestaan. Want dat bestaan is een volstrekt oncontroleerbaar iets.’

– Welmoed Vlieger.

Door de dialoog met jezelf aan te gaan en je angsten te erkennen, kun je de weg vrijmaken voor herstel en een leven in balans.

Herstel begint wanneer je durft te kijken naar wat je al die tijd probeerde te ontwijken.

👉 Lees mijn blog en ontdek hoe angst, controle en perfectionisme samenhangen met burn-out.

Stress & Burn-out Traject

Wanneer je niet meer verder kunt.
Je hoofd zegt “ga door”, maar je lichaam zegt “stop”.
Je voelt dat er iets niet meer klopt — je energie is op, je lontje kort, je plezier verdwenen.

Een burn-out is geen teken van zwakte, maar een signaal van je systeem:
er mag iets veranderen.

Bij SinneHart kijken we voorbij de klachten.
Samen onderzoeken we wat er écht speelt —
zodat jij herstelt, leert luisteren naar je energie en weer keuzes maakt vanuit jouw unieke kracht.

Plan een kennismakingsgesprek

Wat het traject brengt:

  • Inzicht in jouw stresspatronen & energietype

  • Meer rust in hoofd en lijf

  • Bewust omgaan met grenzen & energie

  • Herstel van focus, veerkracht en levenslust

  • Leven en werken op jouw manier

Een burn-out is geen eindpunt, maar een uitnodiging om opnieuw te kiezen — voor jezelf.