Het woord trauma komt uit het Grieks en betekent letterlijk “wond”. Dat kan een lichamelijke wond zijn, maar ook een emotionele of psychische. Trauma leeft niet alleen in je hoofd, maar in je hele lichaam. Het is de afdruk van een ervaring die te veel was om op dat moment te verwerken. Soms is dat een plotselinge gebeurtenis, zoals een ongeluk of verlies. Vaker nog ontstaat trauma door langdurige stress, afwijzing of een onveilige omgeving.
Trauma is niet altijd zichtbaar, maar de gevolgen kunnen diep vanbinnen voelbaar zijn. Het lichaam draagt deze herinneringen, zelfs als we ze met ons hoofd vergeten zijn.
Verschillende soorten trauma
Bij trauma denken we al snel aan misbruik, mishandeling of ernstige ongelukken. Maar ook subtiele, langdurige situaties kunnen traumatisch zijn. Denk bijvoorbeeld aan:
- Het missen van liefdevolle aandacht
- Het gevoel hebben dat je er niet toe doet
- Voortdurend op je tenen moeten lopen
Daarnaast zijn er vormen van trauma die van generatie op generatie worden doorgegeven, zoals intergenerationeel trauma en vroegkinderlijk trauma. De moederwond en verborgen gezinstrauma’s kunnen diepe sporen achterlaten, vaak zonder dat we ons daar bewust van zijn. Deze trauma’s kunnen een enorme impact hebben op hoe je je leven ervaart en beleeft.
Voorbeelden van traumatische ervaringen:
- Je voelde je als kind niet gezien of gehoord.
- Je moest je jarenlang aanpassen om liefde of goedkeuring te krijgen.
- Je werd gepest of buitengesloten.
- Je hebt een ouder moeten dragen of troosten in plaats van andersom.
- Je hebt een heftige gebeurtenis meegemaakt zoals verlies, misbruik of een scheiding.
- Je draagt de pijn of onveiligheid van eerdere generaties met je mee.
- Zelfs ervaringen uit de baarmoeder of een moeilijke geboorte kunnen zich vastzetten in je lichaam.
Vaak zijn we ons niet bewust van deze oude pijnen, maar ze sturen onbewust onze keuzes en gedrag aan.
Een prachtig boek hierover is “Het is niet met jou begonnen” van Mark Wolynn, een pionier in het onderzoek naar overerfbaar familietrauma.
Wil je een afspraak maken, vul het contactformulier in of maak een afspraak via de online agenda.
Ik heet je van harte welkom in mijn praktijk SinneHart
Kleurrijke groet, Wendela