In mijn praktijk zie ik vaak dat onder veel klachten een verstoorde relatie met onszelf ligt. We hebben vaak niet geleerd hoe we écht lief kunnen zijn voor onszelf, of hoe we luisteren naar onze diepste behoeften.
De neiging om de ander – zeker als je om diegene geeft – voorop te stellen, is vaak diep geworteld. Het is een prachtige eigenschap, iets om trots op te zijn. Maar als deze neiging de overhand neemt, raak je misschien, zonder het door te hebben, jezelf kwijt. Vaak ligt de basis hiervoor in onze kindertijd. Pleasen of zorgen voor anderen was toen misschien een manier om liefde te ontvangen of gezien te worden – een overlevingsstrategie. Als volwassene kunnen deze ingesleten patronen je echter flink in de weg zitten. Je verlangt naar verandering, maar hoe begin je daaraan?
Zelfzorg en zelfliefde: wat betekenen ze eigenlijk écht?
Twee krachtige begrippen die vaak als vanzelfsprekend klinken, maar dat zijn ze lang niet voor iedereen. De opmerking “Je moet eens liever zijn voor jezelf” – oké, maar hoe dan?
Zelfzorg en zelfliefde worden vaak op één hoop gegooid, terwijl ze in wezen verschillend zijn.
Zelfzorg gaat over wat je doet voor jezelf: goed eten, rust nemen, je grenzen bewaken, op tijd naar bed, hulp vragen als het nodig is. Het zijn praktische handelingen die jouw welzijn ondersteunen.
Zelfliefde gaat dieper. Het gaat over hoe je bent met jezelf. Of je jezelf kunt accepteren, ook als je iets fout doet. Of je mild bent voor je pijn, voor je innerlijke kind, voor je zogenaamde imperfecties. Het is een innerlijke houding van onvoorwaardelijke vriendelijkheid.
En juist dát maakt het zo moeilijk. Want veel mensen – misschien herken je dit ook – hebben ooit geleerd dat goed voor jezelf zorgen egoïstisch is. Of dat je pas liefde waard bent als je het “goed” doet, als je presteert, als je je aanpast. In plaats van liefdevol naar binnen te keren, zoeken we bevestiging buiten onszelf.
Maar de weg naar heling begint vanbinnen.
Een volmondig ‘Ja’ tegen jou.
In essentie is zelfliefde simpelweg: ‘ja’ zeggen tegen alles in jou. Tegen je vreugde, je verdriet, je pijn, maar ook tegen het pure geluk. Is het een moeilijke dag? Het is oké. Door jezelf die ruimte te geven, wordt het leven lichter. Zelfs als je perfectionistisch bent of neigt naar pleasegedrag: vechten tegen deze kanten van jezelf maakt het alleen maar zwaarder.
Ware zelfliefde omarmt álles in jou, inclusief je ‘schaduwkant’. Het is zijn met wat is. Dat brengt zoveel rust, innerlijke vrijheid en vrede. Zelfliefde is een reis die, voor iedereen, met vallen en opstaan gaat. Het leven kent zijn lichte en donkere kanten. Juist het ruimte geven aan al deze aspecten van jou is de mooiste oefening. Een oefening die je stap voor stap dichter bij jouw unieke kracht brengt.
Uit ervaring weet ik hoe lastig het is, om volmondig “ja” te zeggen tegen jezelf, het voelt egoïstisch en je voelt schaamte, er komen overtuigingen naar boven die zo diepgeworteld zitten dat je lijf er pijn van doet.
Mijn naam is Wendela en ik begeleid vrouwen (en mannen) die zich diep vanbinnen niet gezien voelen — vaak al sinds hun kindertijd. Samen helen we oude pijn, verborgen verlies en hardnekkige patronen, zodat jij weer in verbinding komt met wie je werkelijk bent. Vanuit die plek kun je kiezen – niet langer vanuit angst of aanpassing, maar vanuit liefde voor wie jij werkelijk bent.
Wees welkom bij SinneHart in Gerkesklooster. Kijk naar mijn aanbod of neem contact op voor een kennismakingsgesprek.
Kleurrijke groet, Wendela